Ontdek holistische yoga
Yoga therapie is een holistische benadering die lichaam, geest en ziel in balans brengt. Bij Holistische Gezondheid bieden we persoonlijke sessies aan die afgestemd zijn op jouw unieke behoeften. Of je nu op zoek bent naar stressvermindering, emotionele balans of fysieke genezing, onze yoga therapie biedt een aangepaste en effectieve oplossing. Ontdek de transformatieve kracht van yoga in een veilige en ondersteunende omgeving.
Wat is yoga therapie?
Yoga therapie kan worden gedefinieerd als de toepassing van authentieke yoga principes gecombineerd met moderne therapeutische technieken, door een gecertificeerd yoga therapeut, met als doel het bereiken van een bepaald fysiologisch, psychisch, of spiritueel effect.
De gebruikte technieken bestaan uit intelligent opgebouwde componenten vanuit de klassieke Yoga leer: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana en samadhi. Het omvat ook de toepassing van meditatie, studie, spirituele en psychologische begeleiding, mantra en chanten, visualisatie, prayers, rituelen en devotie.
Yoga therapie respecteert individuele verschillen in leeftijd, cultuur, religie, filosofie, beroep, karakter, en mentale en fysieke gezondheid.
De eerste sessie omvat een uitgebreide intake en analyse. We vinden een goede start belangrijk. Zo kunnen we elkaar leren kennen, en hierbij een persoonlijk plan met doelstellingen opstellen. Een individuele yoga sessie duurt steeds 75 minuten in totaal.
Voordelen van yoga therapie
Yoga therapie is ontworpen om balans en welzijn op alle lagen (kosha's) van het individu te verbeteren. Het kan toegepast worden bij allerlei verschillende soorten indicaties, bijvoorbeeld: stressvermindering, spierversterking, spirituele ontwikkeling, emotie regulatie, zwangerschap, of holistische begeleiding bij een gezondheidsprobleem.
Yoga therapie biedt talloze voordelen voor zowel lichaam als geest. Verder pakt yoga therapie niet alleen symptomen aan, maar onderzoekt ook de onderliggende oorzaken van disbalans.
De effectiviteit van yoga therapie wordt ondersteund door een toenemend aantal wetenschappelijke onderzoeksresultaten, wat bijdraagt aan het internationaal groeiende begrip, en van de unieke waarde als therapeutische discipline.
De 11 principes van yoga therapie
- Bewust wording van lichaam, emoties, en mind.
- Verbeteren van voeding gerelateerde gewoonten.
- Volledige ontspanning van lichaam.
- Regulatie van de ademhaling - traag en diep.
- Rust en stilte in de mind - naar binnen keren.
- Toenemende flow van prana (energie) in het systeem.
- Versterking van veerkracht en weerstand tegen stressoren.
- Toenemen van zelfvertrouwen en zelfredzaamheid.
- Faciliteren van natuurlijke eliminatie van afvalstoffen en toxins.
- Verantoordelijkheid & empowerment voor eigen gezondheid.
- Gezondheid en een gelukkig leven is jouw geboorterecht!